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4类食物自带“暖气”,冬天不再酷寒_饮食_生活_星岛环万旺盛对外

2018-01-04 18:07

景象越来越冷,12月22日就到了冬至,“数九寒天,手机看开奖;也就到了,电热毯、暖宝宝、羽绒服、帽子围巾手套等统统上场。真实 未审,咱们还可以吃一些自带“暖气;的食物,来抵御酷寒。那么,哪些食物自带“暖气;呢?

1、辛辣食物

①姜

姜被称为“驱寒圣手;,生姜所含的辛辣成分,能有效地驱走风寒。做汤时多加些生姜做配料,能起到驱寒的功效;生姜加红糖熬汤,还有治风寒感冒之效。

②胡椒

胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分,它的驱风寒、去湿气功效大,特别适合在湿冷节令食用。平时吃点胡椒,还可能减少疲乏,其中白胡椒的药用价值很高。

2、肉类食物

①牛肉

牛肉含的氨基酸组成比猪肉更濒临人体需要,寒冬吃牛肉,有暖胃的作用,始终被誉为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、润泽脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

②羊肉

俗话说:&ldquo,免费808occ;冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。; 吃羊肉可以去湿气、避严寒、暖心胃、补元阳,对提高人的身材素质及抗病才能十分有利。

Tips:食用这些肉类最好采用炖煮法,炖久一点,肉质软烂,才易于消化和接受。

3、富铁食物

铁是加入造血的主要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任,要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就须要充足的氧气来“焚烧;它们。

富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类跟绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物,有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改进畏寒气象。

4、富碘食物

碘是合成甲状腺素的重要原料,含碘的食物可以增进甲状腺素分泌。甲状腺素可能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热,抵抗寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒才干也会因此降落。

含碘丰富的食品有海带、鱼虾、牡蛎等,大家平时能够多吃些哦~

(稿件来源:美食天下)

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